Gece Çalışan Tayfaya Özel Uyanık Kalma Taktikleri

author

 

GECE ÇALIŞAN TAYFAYA ÖZEL UYANIK KALMA TAKTİKLERİ

Herkesin kendine özgü bir çalışma yöntemi vardır.

Kimi sabahın erken saatlerinde kalkıp çalışır, kimileri de sabahın ilk ışıklarına kadar.

Her insanın kendini daha verimli ve öğrenmeye daha açık hissettiği saatler farklılık gösterebilir.

Bugünkü yazımızda gece çalışan tayfaya uyanık kalma taktikleri veriyoruz.

 

KAHVE

Uyanık kalmak için ilk akla gelen şeydir kahve. Eğer daha fazla uyanık kalmak istiyorsanız kendinize sade bir kahve yapın.

Aman Dikkat! Uyanık kalacağım diye bardak bardak kahve içip kalbinizi çarpıntılarla yormayın. Amacımız daha fazla uyanık kalıp daha iyi ders çalışmak.

 

YÜRÜMEK

Ders aralarında olduğunu yerden kalkıp yürümek uykunun size hakim olmasını azaltacaktır.

Verdiğiniz çalışma aralarını bir şeyler atıştırarak değil hareket ederek geçirin.

 

ELMA

Elmanın içeriğindeki doğal şeker uykunuzu açmaya yardımcı olacaktır. İçeriğindeki glikoz kana çabuk karıştığı ve sindirimi uzun sürdüğü için size sağlayacağı enerji de uzun sürecektir.

 

YEŞİL ÇAY

Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein hem uyku halinizi geciktirecek hem de zihninizin açılmasına yardımcı olacaktır. Ancak poşet çay yerine demleme yapmanız gerekiyor.

 

ORTAM IŞIĞI

Nerede çalışıyorsanız çalışın, eğer uyanık kalmak istiyorsanız bulunduğunuz ortamın aydınlatmasının oldukça iyi olması gerekir. Çünkü loş bir ortamda çalışmak hızlıca uykunuzun gelmesine sebep olabilir.

 

ODA SICAKLIĞI

Uykunuzun gelmemesi için bulunduğunuz yerin sıcaklığı oldukça önemlidir. Havasız ve sıcak ortamlarda uykunuz daha çabuk gelir. Bu yüzden mümkünse serin ve hava alabileceğiniz ortamlarda ders çalışmaya gayret edin.

Yorum Yaz
Yorumlar (0)
arrow